TKO RANO RANI, ZDRAV JE

Duže spavanje vikendom nije pogodno za zdravlje


Iris Hazler
11.06.2017.21:00
Duže spavanje vikendom nije pogodno za zdravlje
Profimedia

sažeto

Često nestrpljivo čekamo vikend kako bismo se napokon uspješno naspavali i napunili baterije, ali tijelo time zapravo dobiva suprotni efekt


Iris Hazler
11.06.2017.21:00

Nema boljeg osjećaja od ljenčarenja i dužeg spavanja u subotu i nedjelju, ali time štetite svom organizmu, tvrdi Brandy Rohan sa Sveučilišta Brown.

Rohan tvrdi kako naše tijelo ima unutarnji sat koji je vođen dnevnim svjetlom. Stoga, ako se svakog radnog dana ustajete u sedam, tijelo će se početi umarati u isto vrijeme svake večeri. Međutim, ako onda vikendom spavate do podne, taj unutarnji sat se pomiče za čak pet sati.

Za tren evo nedjelje navečer kada vam se ne spava u uobičajeno vrijeme i posljedično vam treba više vremena da ustanete iduće jutro. Zbog toga ste u ponedjeljak ujutro mrtvi od umora, a nisu bolji ni utorak i srijeda.

Jednom kada se unutarnji sat poremeti, potrebno je čak i do tri dana da se sve regulira.

Umjesto da duže spavate vikendima, bolje je ranije otići na spavanje i drijemati tijekom dana kako bi uvijek bili odmorni i svježi.

zdravlje

spavanje

san

Podijeli članak