Spavaš li u potpuno krivoj pozi?

Evo kako se namjestiti u krevetu da ublažiš bol i zdravstvene probleme


Dina Plevnik Hajduk
20.04.2017.20:05
Evo kako se namjestiti u krevetu da ublažiš bol i zdravstvene probleme
Profimedia

sažeto

Za hrkanje je najgore spavanje na leđima, koje je najbolje kada nas muči bol u leđima


Dina Plevnik Hajduk
20.04.2017.20:05

Sigurno ste već primijetili da svatko ima prepoznatljivu pozu za spavanje, u kojoj se osjeća smireno, zaštićeno i odmorno.

Za neke je to ležanje na leđima koje je noćna mora onima koji uvijek spavaju na trbuhu, a za neke je to fetalni položaj koji kao da u trenu uklanja sve muke.

Nažalost, naša omiljena poza za nas nije nužno i najbolja, pogotovo u trenucima kada nas neki dio tijela boli pa trebamo spriječiti pogoršavanje situacije do čega lako može doći ako sedam sati ležimo na potpuno krivi način.

Dobar san obilježava svaki novi dan pa predlažemo da dobro proučite naš popis i pozu prilagodite problemima koji vas muče. Osjećat ćete se preporođeno!

BOL U LEĐIMA

Najbolja poza: Spavanje na leđima, s ravno ispruženim nogama i dodatnim jastukom ispod koljena

Najgora poza: spavanje na trbuhu, s rukama ispod jastuka

BOL U VRATU

Najbolja poza: Spavanje na leđima s ravno ispruženim nogama i dodatnim jastučićima ispod svake ruke

Najgora poza: Spavanje na boku

BOL U TRBUHU I MENSTRUALNI GRČEVI

Najbolja poza: fetalni položaj

Najgora poza: spavanje na trbuhu

ŽGARAVICA

Najbolja poza: ležanje na lijevoj strani tijela

Najgora poza: ležanje na leđima

PROBLEMI SA SINUSIMA

Najbolja poza: Spavanje na boku s dodatnim jastukom pod glavom

Najgora poza: Spavanje na leđima

HRKANJE

Najbolja poza: Fetalni položaj

Najgora poza: Spavanje na leđima

spavanje

poza

hrkanje

bol u leđima

bol u vratu

Podijeli članak