Dani u kojima i nisu tako super

Zašto grudi bole prije dolaska mjesečnice i kako to ublažiti


Dina Plevnik Hajduk
12.10.2017.20:35
Zašto grudi bole prije dolaska mjesečnice i kako to ublažiti
iStock

sažeto

'Pokušajte izbjeći kavu i slanu hranu', poručuju stručnjaci. Baš šteta jer nam upravo to treba kad smo u PMS-u...


Dina Plevnik Hajduk
12.10.2017.20:35

Iz mjeseca u mjesec ponavlja se ista situacija - osjećate se fantastično čim mjesečnica zađe za ugao, a zatim grudi odjednom postaju bolne, teške i osjetljive na dodir pa čak i kad je riječ o kapljicama vode, a kamoli o dodiru. 

Ako ste na satovima biologije sjedili na ušima i škicali zgodnog dečka iz druge klupe, ponovit ćemo gradivo i objasniti zašto dolazi do efekta osjetljivih grudi baš dva tjedna prije menstruacije.

Kako i zašto?

Dva tjedna prije dolaska menstruacije u tijelu dolazi do rasta progesterona i estrogena. Nagli uspon ta dva hormona stimulira vezivno tkivo u grudima zbog čega počinju oticati i biti sve osjetljivije.

Kod nekih žena bol je izražena, dok je druge gotovo nikad ne doživljavaju, piše Seventeen.

Na bol u grudima mogu utjecati i hormonalne pilule, jer se kombinacija hormona koja se nalazi u njima zna 'sudarati' s prirodnim rastom i padom hormona što dovodi do nemira u tijelu.

Kako si olakšati PMS kad su grudi u pitanju?

1. Vježbajte - možda vam zvuči suludo, ali poticanje cirkulacije i izbacivanje znoja iz tijela oslobodit će vas boli

2. Izbacite slanu hranu iz prehrane - ona potiče oticanje i nadutost

3. Ograničite unos kofeina - neka istraživanja povezala su ga s osjećajem razdražljivosti

4. Nosite udoban grudnjak prve veličine - barem u vrijeme osjetljivih dana

Dobra vijest!

U ovim danima zaista izgledaju veće i punije pa je to razdoblje idealno za isprobavanje lijepih topića i uskih majica.

 

grudi

mjesečnica

bolne grudi

kako ublažiti bol

PMS

Podijeli članak