Sve je moguće

Planiraš tulum dok si na dijeti? Savjeti za 'zdravi' party bez masnih grickalica i previše alkohola


100posto
26.11.2018.10:00
Planiraš tulum dok si na dijeti? Savjeti za 'zdravi' party bez masnih grickalica i previše alkohola
iStock

sažeto

Skroz je izvedivo nastaviti jesti zdravo i ne pretjerivati na tulumu - evo kako


100posto
26.11.2018.10:00

Lako je držati dijetu pod kontroliranim uvjetima, ali u trenutku kad trebaš izaći van ili želiš prirediti tulum doma dolaziš do problema. Kako izbjeći zdjele pune čipsa, flipsa, finih, ali nezdravih koktela punih šećera i drugih namirnica koje su na crnoj listi?

Ako imaš rođendan ili drugu prigodu koju želiš proslaviti s frendovima, a ne želiš prekinuti dijetu ili samo ne želiš da se sve pretvori u pretjerivanje u jelu i piću, imamo par prijedloga kako da organiziraš zdrav i zabavan party. Ne trebaš frendove gnjaviti grupnim vježbanjem ili potpuno odustati od tulumarenja. Tko zna, možda pokreneš trend u svom društvu.

Prvo o čemu treba misliti je piće. Naravno da većina neće biti oduševljena ako objaviš da je alkohol zabranjen, ali neka su pića ipak bolji izbor od drugih ako ne želiš pretjerati.

Žestoka pića probaj izbjeći, i to pogotovo ona "u boji", a ako si na dijeti pivo i kokteli također nisu dobar izbor. Kokteli su prepuni šećera dok je pivo također loš izbor za one koji su na dijeti, a oba pića teško je svesti na minimum jednom kad se počne piti.

Ipak, postoje iznimke. Votka i džin neće vas udebljati ako zaboravite na sokove i pomiješate ih s mineralnom vodom ili nekim drugim pićem koje nema kalorija. 

Dobar izbor je i vino pa razmislite o bevanda ili gemišt partyju, ako baš ne možete bez ikakvog alkohola.

Druga stvar su grickalice. Nije toliko teško osmisliti neke jednostavne, zdrave kanapee ili sendviče - umjesto kruha možete koristiti tortilje ili samo uzeti zdravi, crni kruh te izbjegavati suhomesnate proizvode i majonezu. Odlučite se za domaće namaze, ražnjiće od grilanog povrća i slično.

No, pravi problem dolazi s grickalicama. I ovdje postoji spas. Umjesto kupovnog čipsa od krumpira koji je prepun masti poslužite čips od jabuke ili drugog voća. Možete ga napraviti i sami.

Čips možete napraviti i od povrća kao što je kelj - začinite ga i otkrijte sasvim nove okuse. Umjesto čokolade, napravite voćnu salatu ili voće izrežite na komade i složite ih u ražnjiće s domaćim pršutom ili sirom.

Ne zaboravite na orašaste plodove - kikiriki koji nije zasoljen, pistacije, orasi i lješnjaci mogu biti nove zvijezde vašeg tuluma.

Orahe, bademe, lješnjake i druge slične plodove začinite smjesom maslinovog ulja, soli, papra te svježeg ružmarina. Tako začinjene stavite ih da se peku u pećnici 20-ak minuta i uživajte u njihovom novog okusu. Dobar izbor su i domaće kokice, koje su jedna od najzdravijih i omiljenih grickalica. 

Tortilja čips također je puno bolja opcija od običnog, a umake možete napraviti sami. Šalša, guacamole (umak od avokada) i humus puno su bolji izbor od kupovne majoneze ili nekog drugog umaka. 

Dobra ideja je i zamoliti prijatelje da dođu sa svojim zdravim grickalicama - sigurno ćete otkriti neke nove, zabavne namirnice i jela.

Party crashers upadaju na tvoj tulum i donose super nagrade!

Ako radiš tulum ove subote i želiš se pobrinuti da se o njemu još dugo priča, uključi se u naš party natječaj i zagarantiraj sebi i svojoj ekipi ludu zabavu!

Prijavi svoj tulum, pokaži nam jesi li party princess ili party animal i iznenadi sve ovom super nagradom – Sensation energy ekipa će crashati tvoj party, nagraditi sve s poklonima i paketima proizvoda te energizirati vaše druženje!

Natječaj se odvija kroz četiri tjedna kruga i možeš sudjelovati u svakom od njih! Prijaviti se možeš svaki tjedan od ponedjeljka u 10 sati do petka u 10 sati, imena dobitnika ćemo objaviti u petak u 11 sati u našem Party specijalu, a već dan nakon, u subotu iza 20 sati, ti dolazimo na tulum! Posljednji krug prijava završava u petak 14. prosinca.

Prijavi se popunjavanjem obrasca svojim osobnim podacima kako bismo te mogli kontaktirati u slučaju dobitka, odgovori kreativno na nagradno pitanje, a naš party žiri će odabrati najkreativnije među vama. Sretno!

*U natječaju mogu sudjelovati samo osobe starije od 18 godina, a nagrada se odnosi samo na tulume na području Zagreba.

hrana

party

dijeta

tulum

Party Crashers

piće

tulumarenje

zdrava prehrana

kokteli

newsletter

Prijavite se na Newsletter