Ona je 'The Body'

Sat vremena vježbe svaki dan i strogo kontrolirana prehrana - to je potrebno da održava svoje savršeno tijelo


Ines Madunić
29.03.2018.14:50
Sat vremena vježbe svaki dan i strogo kontrolirana prehrana - to je potrebno da održava svoje savršeno tijelo
Getty Images

sažeto

Australska manekenka i poduzetnica kaže kako je važno jesti svježe i kvalitetne namirnice i stalno biti u pokretu


Ines Madunić
29.03.2018.14:50

Elle Macpherson poznata je kao "The Body" zbog svoje nevjerojatne linije. A sigurni smo da nitko iz prve ne bi pogodio da danas slavi 54. rođendan! Australka je otkrila tajne održavanja svog izgleda, koje je, kako kaže, samo dijelom proizvod genetike.

 

@ellemacphersonbody "Net" in khaki

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) on Jan 3, 2018 at 2:07pm PST

Prvo, Elle vježba barem sat vremena svaki dan, bez iznimke. Ako može, izbjegava teretanu i zatvorene prostore.

"Slušam svoje tijelo i svaki dan odradim vježbanje, ali radim samo ono što volim i u čemu stvarno uživam", ispričala je Elle.

Manekenka jako voli sportske aktivnosti koje može prakticirati vani. Od vožnje biciklom, surfanja, plivanja, trčanja, planinarenja... Elle je samo važno da je u pokretu.

Getty Images

"Svaki dan započinjem čašom tople vode s limunom, a zatim meditiram 20 do 30 minuta. To me drži uravnoteženom i osjećam se snažno i samopouzdano", kaže Elle.

Što se tiče prehrane, drži se tzv. alkalne dijete, odnosno unosi samo namirnice koje su lužnate kako bi održala prirodnu pH vrijednost krvi. Znači da se njezina prehrana temelji na namirnicama kao š+to su povrće, voće, orašasti plodovi, sjemenke te zob, kvinoja i amarant.

Reuters

U alkalnoj dijeti izbjegavaju se tzv. kisele namirnice, odnosno crveno meso i meso peradi, jaja, žitarice i procesuirane namirnice. Ako poželi desert, uzet će komad tamne čokolade ili veganski sladoled.

manekenka

prehrana

vježbanje

sport

Elle Macpherson

The Body

Podijeli članak

newsletter

Prijavite se na Newsletter