Doktorica Tina razvaljuje!

Bivša olimpijka postala najjača Hrvatica: 'Ne mogu bez treninga i mi smo najspremniji ljudi na planeti!'


Dejan Šmehil
15.04.2019.19:00
Bivša olimpijka postala najjača Hrvatica: 'Ne mogu bez treninga i mi smo najspremniji ljudi na planeti!'
Instagram

sažeto

Tina Erceg bivša je gimnastičarka koja se iz hobija počela baviti crossfitom da bi joj to sad postala velika strast


Dejan Šmehil
15.04.2019.19:00

Bliži se ljeto, a nakon zimskog sna u kojem smo natukli kalorije i kilograme, svi želimo dobro izgledati za plažu, zar ne? Neki od nas odabiru trčanje u prirodi, neki teretanu, neki se bave nekim sportom, neki vježbaju samostalno, a neki odluče kombinirati. Najpopularnija kombinacija vježbi može se svesti pod jedan zajednički nazivnik – crossfit.

Taj način vježbanja ima sve više poklonika u Hrvatskoj, a da ga približimo široj javnosti odlučili smo popričati s jednom od perjanica crossfita  u Hrvata, bivšom olimpijkom Tinom Erceg.

Instagram

Krenimo s onim osnovnim, što je crossfit?

"Crossfit je vrsta funkcionalnog treninga u kojega su uključene kardio i anaerobne vježbe. Vježbe s opterećenjima i dizanje vlastite težine tijela. Sve to spojeno dobije se intenzivan trening", počinje priču nekadašnja gimnastičarka te naglašava:

"Najbolje u svemu tome jest to što je trening prilagodljiv. Crossfit mogu raditi svi, od početnika do profesionalaca."

Baš smo htjeli pitati može li netko poput nas, s 10-ak kilograma viška, raditi crossfit.

"Naravno! U crossfitu se takvi ljudi svrstaju u početničke skupine. Tijelo se postupno prilagođava na takvu vrstu treninga. Kreće se od osnovnih pokreta, dizanje vlastite težine tijela, plankovi i slično. Od tih osnova kretanja ide se prema sve složenijim vježbama."

Instagram

A u crossfitu toga zaista ima puno.

"Kardio, trčanje, preskakanje, ergometri, različita opterećenja, girje, medicinke, osnovne tehnike, dead-lift. Sve se to miksa. I stalno su drugačiji podražaji. Čime se ne dopušta tijelu da se prilagodi. Svaki trening je drugačiji kako se tijelo ne bi naviklo", dodaje Tina.

Što je primaran cilj crossfita? Mršavljenje, nabijanje mišićne mase, nabijanje kondicije...?

"Sve pomalo, ali glavni cilj je održati čovjeka zdravim. Čak 90 posto ljudi koji se bavi crossfitom, nisu to talenti ili vrhunski sportaši nego obični ljudi, mahom 35+ godina, a puno njih nije se uopće bavilo sportom prije. I vi te ljude ne možete prepoznati ako ostanu u crossfitu! Koliko im pomogne u svakodnevnom životu. Primjerice, ljudi koji su imali problema s leđima, osjećaju se preporođeno", ističe ova poznata Splićanka benefite bavljenja crossfitom.

A što se tiče financija, koliko je potrebno novca da se krene?

Getty

"Puno je potrebno uložiti jer oprema vrijedi zlata. U početku ne morate imati sve, ali kad izgradite crossfit dvoranu, potrebne su tone utega, 30-ak šipki, girje po kilaži, medicinke, ergometri...", kaže Tina, ali mi smo shvatili da ona priča o otvaranju crossfit dvorane.

Nas je zanimalo što pojedinac mora uložiti da bi krenuo.

"Gledajte, amateri mogu trenirati i sami, ali to nije poželjno. Treneri su tu jako bitni, da ispravljaju greške, pogotovo kod dizanja utega ako vam to nije bazični sport. Treneri su ključni za demonstraciju, da nauče ljude pravilne kretnje pokazati, jer je potrebna jako dobra tehnika i baš puno, puno znanja", ističe Tina i poučena iskustvom, dodaje:

"Crossfit ili obožavaju ili pljucaju."

Kako to da ste se odlučili na crossfit? Odnosno, ostaviti gimnastiku?

Getty

"S gimnastikom sam raskrstila nakon drugog nastupa na Olimpijskim igrama, nakon što sam upisala doktorski studij. Ušla sam u crossfit iz hobija jer mi je trebao veliki izazov. Trenirala sam dotad 5-6 sati na dan i ništa mi nije bilo dovoljan izazov. Sve do crossfita koji mi je postao životni put. Imala sam super bazu u gimnastici i zadržala se u tome. Ali radim i s djecom u gimnastici", otkriva nam sugovornica.

Jeste li ostvarili kakve veće uspjehe u crossfitu?

"Zadnje tri godine sam osvojila titulu najspremnije u Hrvatskoj! Ove godine su malo promijenili pravila, prije se nije moglo na Svjetsko prvenstvo ako ne prođete među 30 najbolji u europskoj regiji. Ali to su sve zvjerke, mi se nismo mogli mjeriti s njima. Sad su napravili da ide najbolji iz države."

No, Tina će preskočiti ovogodišnji SP.

"U drugom sam stanju pa ne mogu ovaj put..."

 
 
 
View this post on Instagram

Pirevi, krstenja i sl. I i iskacemo iz gega i tutica....samo nas zovite 😃

A post shared by Tina Erceg (@tinaerceg88) on Dec 17, 2017 at 3:12am PST

Kako onda idu trudnoća i crossfit?

"Sve je u redu, ne možete vježbati toliko intenzitetom, ali radim intervalno. Ne dižem utege, pazim, radim kontrolirane stvari i vježbe koje nisu opasne za trudnoću. Ne mogu bez treninga ni sad kad sam trudna! Ali to je tako, tko ima taj natjecateljski duh, to vas drži cijelo vrijeme."

Vratimo se na crossfit, koliko je raširen u Hrvatskoj?

"Crossfit se dosta raširio, skoro u svakom gradu postoji klub. U svim dijelovima Hrvatske se radi crossfit, puno je klubova, u Zagrebu najviše, ali ne znam točan broj ljudi."

Po priči bismo rekli da na stotine ljudi radi crossfit, a ima li više muškaraca ili žena?

 
 
 
View this post on Instagram

Neki golden and stron a neki golden and still not strong😂😂 Zavrseno seniorsko drzavno prvenstvo. Mali albumic. Idemo dalje 💪

A post shared by Tina Erceg (@tinaerceg88) on May 20, 2017 at 6:14am PDT

"Više je muških, ipak je to teži hobi za žene. Ali u crossfit vas povuče to što se rezultati vide jako brzo. I dosta žena se prebacilo na ovaj trend, nema maženja. Vlada veliki interes."

Na onoj vrhunskoj razini, i crossfit se bori s nekim problemima kao i ostali sportovi...

"Da biste bili na vrhunskoj razini, morate biti nenormalno utrenirani i tu se javlja pitanje dopinga. Najbolji crossfitaši treniraju triput dnevno, ideš u crveno s pulsom, radiš teške kilaže, uvježbavaš ekstremne gimnastičke vještine... I neusporedivo je s treniranjem bilo kojeg sporta jer je ovo spoj više sportova i moraš biti spreman na sve budući da nikad ne znaš što će od tebe tražiti na natjecanju. Moraš biti spremniji od triatlonaca! Morate imati dobru gimnastičku podlogu, ali morate biti i ludo funkcionalni da to možete istrpjeti. Strašno puno se trenira. Vrhunski crossfitaši su najspremniji ljudi na svijetu!", zaključuje Tina Erceg.

100posto sport izdvojeno

Tina Erceg

crossfit

Podijeli članak

newsletter

Prijavite se na Newsletter