VIDEO: To majka više ne porađa

Po danu je sportska trenerica, a u noći postaje striptiz plesačica: Proglasili su je najboljom guzom istoka!


100posto
22.04.2019.21:00
Po danu je sportska trenerica, a u noći postaje striptiz plesačica: Proglasili su je najboljom guzom istoka!
Instagram

sažeto

Instruktorica fitnessa tijekom dana pomaže djevojkama ne bi li došli do idealne linije, a noći je uglavnom rezervirana za muške poglede...


100posto
22.04.2019.21:00

Ruslanka Samoylenko djevojka je koja "uznemirava" muškarce, ali i žene. Ova atraktivna Ukrajinka popularna je sportska trenerica, ali po noći ima i još jedno zanimanje...

Instruktorica fitnessa tijekom dana pomaže djevojkama ne bi li došli do idealne linije, a noći je uglavnom rezervirana za muške poglede. Uživa kao go-go plesačica, kaže da joj je ta uloga i više nego - prirodna...

"Ima najbolju guzu istoka", rezime je pisanja tamošnjih medija o atraktivnoj Ruslanki.

Ona je ponosna na obje karijere, marljivo radi i ne misli stati:

"Volim ovo što jesam!", poručuje.

Fanovi su i više nego zadovoljni.

Fotografije dovoljno govore...

 

Девчонки часто задают вопросы в direct о растяжке, физически ответить всем я не успеваю, поэтому отвечу здесь на самые часто задаваемые вопросы. 👩🏻‍🎓 1. 🌸 - В каком возрасте можно сесть на шпагат? Спешу вас всех успокоить, на шпагат можно сесть в абсолютно любом возрасте, это вопрос не возраста, а систематических тренировок. 2. 🌸 - Сколько времени нужно, чтобы сесть на шпагат? Все индивидуально. Кому-то месяц, кому-то год. Все зависит от ваших исходных данных и регулярности посещения занятий. В среднем 4-5 месяцев при условии регулярной растяжки минимум 3 раза в неделю. 3. 🌸 - Основные правила растяжки? Наши мышцы в плане растяжки очень похожи на резину. Попробуйте растянуть резину, трудно? Попробуйте сильнее и она начнёт рваться. Теперь попробуйте разогреть её над огнём и она станет тянутся как жвачка. Точно также ведут себя наши мышцы, никогда не игнорируйте разогрев перед началом занятия. Ещё одно важное правило - уметь расслаблять мышцы, при выполнении упражнений мышцы автоматически сокращаются чтобы предотвратить травму, именно поэтому результат может остановится на долгое время. Тренер подскажет вам как правильно дышать, как выполнять то или иное упражнение, но расслабить ваши мышцы за вас не сможет никто. Помните, при должном упорстве люди садятся на шпагат и в 40, и в 50 лет. Если усердно работать, то обязательно добьёшься успехов) #всемшпагат @skyline_dance_ 💞

A post shared by Самойленко Руслана (@ruslankasamoylenko) on Apr 1, 2018 at 4:15am PDT

 

В последнее время я не очень активна в Instagram, все потому что настроение не самое лучшее, душа требует то ли весны, то ли отдыха, не знаю чего, но присутствует нехватка чего-то, какая-то огромная душевная неудовлетворенность, а делиться с вами плохим настроением совсем неохота. Но я обещаю исправиться)🙈 Может посоветуете какую нибудь добрую комедию/мелодраму для настроения? Буду очень благодарна)❤️

A post shared by Самойленко Руслана (@ruslankasamoylenko) on Mar 31, 2018 at 6:02am PDT

 

Вы относитесь к тем людям которые могут дать оценку человеку только по фотографиям? Часто вижу под постами красивых девушек комментарии: "ш**ха", "эскортница", "только сниматься и можешь". Процентов девяносто знают человека только по фото и понятия не имеют, какими трудами и методами были достигнуты те или иные цели. Проще облить грязью, чем искренне порадоваться успехам. Жаль, что в обществе сложились такие стереотипы..

A post shared by Самойленко Руслана (@ruslankasamoylenko) on Jan 9, 2018 at 6:15am PST

100posto hot

Ruslanka Samoylenko

newsletter

Prijavite se na Newsletter