Kako dalje?

Ako prvu kavu pijete ujutro odmah nakon buđenja, radite veliku grešku


100posto
07.10.2018.09:00
Ako prvu kavu pijete ujutro odmah nakon buđenja, radite veliku grešku
iStock

sažeto

Nutricionisti kažu kako je idealno vrijeme za kavu u 10 sati ujutro


100posto
07.10.2018.09:00

Većina ljudi prvu kavu popije rano ujutro kod kuće, no liječnici kažu da to organizmu može učiniti više štete nego koristi. 

Kofein pomaže da pojačate pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu. Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se ujutro probudimo, što znači da ispijanje kave u to vrijeme ima negativan učinak jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.

Ljudi koji piju kavu unutar dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein. Možete osjećati tjeskobu i nemir.

Najbolje je popiti prvu kavu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30.

Nutricionisti kažu kako je idealno vrijeme za kavu u 10 sati ujutro. Naravno, ako ste se probudili između 7 i 8 sati. Također savjetuju da kavu nikako ne pijete prekasno navečer jer, iz istog razloga, možete imati poteškoće sa snom. Posljednju kavu svakako treba popiti prije 17.30 sati.

kava

kofein

newsletter

Prijavite se na Newsletter