Za 100posto piše dr. Mazalin

Ako teške bolesti i smrt nisu dovoljno motivirajuće za prestanak pušenja, možda bi mogli naći inspiraciju u bržem postizanju erekcije te jačanju libida


Milan Mazalin
04.06.2019.12:00
Ako teške bolesti i smrt nisu dovoljno motivirajuće za prestanak pušenja, možda bi mogli naći inspiraciju u bržem postizanju erekcije te jačanju libida
iStock

sažeto

Pušenje je ne samo jedna od najraširenijih loših životnih navika, nego i jedna od onih kod kojih je nesumnjivo dokazana višestruka štetnost za zdravlje


Milan Mazalin
04.06.2019.12:00

Znate li da je 31. svibnja obilježen Svjetski dan nepušenja? Bojim se da većina to ne zna.

Nije iznenađujuće, ako se uzme u obzir kako su ovaj i ovakvi dani sasvim izvan fokusa javnosti i medija. I dok će Dani mjesne zajednice ili lovačkog društva biti popraćeni narodnim dernekom i tamburanjem do zore, dani koji upozoravaju na neke zdravstvene probleme, ostati će nezamijećeni i tek uzgred spomenuti u nekoj od informativnih emisija.

Kako one u zadnje vrijeme po trajanju kandidiraju cjelovečernjim filmovima, nađe se vremena i za poneku rečenicu o problemu pušenja, tek tako da se popuni vrijeme. Nije se tome čuditi, jer u općoj tendenciji banalizacije i zaglupljivanja, koja sve više osvaja naše medije, tamburanje je glavna vijest, jer 'raja to voli', a priča o štetnosti pušenja gnjavi, zamara i plaši pa ju svi zaobilaze u velikom luku.

No, ma koliko mi šutjeli o tome, pušenje je ne samo jedna od najraširenijih loših životnih navika, nego i jedna od onih kod kojih je nesumnjivo dokazana višestruka štetnost za zdravlje.

S duhanskim dimom se u tijelo unosi preko 4000 različitih spojeva, od kojih je pedesetak kancerogeno, a većina ostalih su respiratorni iritansi.

Prvenstveno su ugrožena pluća, ali i brojni drugi organi, prije svega kardiovaskularni sustav, povećava rizik od srčanog i moždanog udara, ali i erektilne disfunkcije. Pušenje dovodi do niza bolesti, smanjenja produktivnosti, a odgovorno je i za čak 10% smrti kod odraslih osoba. Prema izvještajima Svjetske zdravstvene organizacije, od posljedica pušenja u svijetu umire oko 6 milijuna ljudi, od čega su čak deset posto pasivni pušači.

Puši preko 30 posto stanovništva

U razvijenim zemljama se broj pušača smanjuje, ali u Hrvatskoj je to još uvijek veliki javnozdravstveni problem. Puši preko 30 posto stanovništva, a godišnje umire skoro 10 tisuća ljudi.

Unatoč činjenici da znaju za rizike, većina pušača i dalje puši ugrožavajući tako vlastito i tuđe zdravlje i život.  Za to uvijek nalaze kojekakva opravdanja, od onoga 'i tako nemam ništa drugo u životu' od toga da su čuli za jednog čovjeka koji je puno pušio, a doživio sto godina. Ali tu bih obratio pažnju na ključnu riječ, a to je 'jednog' čovjeka. Izgovor je jedan dugovječni pušač, a zanemaruje se bezbroj ljudi koji su oboljeli i umrli zbog pušenja duhana. 

Razlog za to leži u činjenici da pušenje duhana stimulira centre za ugodu i opuštanje u mozgu pa mnogima nije lako odoljeti tim stanjima te, unatoč znanju o štetnosti pušenja, ne odustaju od ove opasne navike.

Informacije o štetnosti pušenja su prisutne u javnosti i stiče se dojam kako je jaka svijest o mogućim rizicima. U svjetlu toga, kod većine pušača postoji želja za prestankom pušenja. Problem je što tek manji broj uspije tu želju preformulirati u jasnu odluku, što je glavni preduvjet za stvarni prestanak pušenja.  

Nužno je da svaki pušač sebi jasno definira loše strane te navike i donese čvrstu odluku o prestanku pušenja.

Nažalost, nema sigurne formule kako to postići. Činjenica da postoji čitav niz, različitih metoda govori da nema idealnih i na svakoga primjenjivih. Najčešće se koriste nikotinski flasteri i žvakače, e-cigarete, hipnoza, akupunktura, lijekovi…

Damir Krajač / CROPIX

Iako vrlo različite, svim tim metodama je zajedničko da pružaju psihološku potporu pri odvikavanju, ali ključna je jasna odluka o prestanku pušenja.

Fizička ovisnost o nikotinu traje svega par dana, pa duže uzimanje nikotina (putem flastera, žvakaća ili e-cigarete) ima više psihološku, nego li fiziološku ulogu.

Ni ostale metode nemaju jasnih medicinskih dokaza, ali mogu pružiti potporu u odvikavanju i kao takve imaju smisla, jer u ovom slučaju, cilj opravdava sredstva. Mogu kod određenog broja ljudi olakšavaju period odvikavanja, prvenstveno onaj teži i duži dio psihološke ovisnosti o pušenju.

Svaki čovjek je priča za sebe i mora naći svoj način odvikavanja. Najprije treba odbaciti zavaravanja i opravdavanja samog sebe.

Definirati da postoji problem i donijeti čvrstu odluku da ga se želimo riješiti. Način i pomoćne metode treba prilagoditi sebi, odnosno vlastitoj osobnosti, uvjerenju i mogućnostima.  Potrebna je upornost i ne treba nikad odustati od pokušaja odvikavanja, bez obzira ako se u nekoliko pokušaja nije uspjelo.

U Hrvatskoj puši preveliki postotak stanovništva. Krivnju za to snosi svaki pojedinac ali i još uvijek nedovoljna i ne koordinirana aktivnost resornih službi, javnog zdravstva i medija. Iako se čini da se puno govori o štetnosti pušenja, smatram da su te akcije i dalje sporadične, paušalne i neprilagođene današnjem vremenu.

Odvikavanje je težak i naporan proces

Imamo zakonske odredbe, koje se često mijenjaju i uglavnom ne primjenjuju. Javnozdravstvene kampanje se vode u okviru povremenih projekata i obično svode na štampanje nekakvih brošura, koje ne dospijevaju ni fizički, a kamo li porukom do ciljanih korisnika. 

Suradnja zdravstvenih službi i medija je gotovo zanemariva. Nema jasne strategije u kojoj bi bila prepoznata važnost i moć medija u promicanju zdravih životnih navika.

Ako teške bolesti i smrt nisu dovoljno motivirajuće, možda bi neki mogli naći inspiraciju u činjenicama da prestanak pušenja pridonosi boljem raspoloženju, većoj otpornosti na infekte, smanjenu bora i svježijoj koži, snažnijem okusu hrane i naravno boljem i bržem postizanju erekcije te jačanju libida kod oba spola, a ne treba zanemariti ni financijsku uštedu.

Nije loše izračunati koliko se novca troši na cigarete i što bi se za to moglo kupiti. Računice znaju biti impresivne!

Kao bivši pušač, mogu reći da je odvikavanje od duhana težak i naporan proces te da pušenje duhana uistinu pruža određeno zadovoljstvo. Ali je zadovoljstvo koje pruža prestanak pušenja i pobjeda nad ovom zavodljivom ovisnošću daleko veće i impresivnije. Osjećaj ponosa da si učinio nešto veliko za svoje zdravlje i zdravlje ljudi u svom okruženju te dokaza sebi da možeš upravljati svojim odlukama je nešto izuzetno. Ne vjerujete? Provjerite!

Prestankom pušenja pokažite da vam je stalo do sebe i onih koji vas vole.

dr. Milan Mazalin

pušenje

prestanak pušenja

nepušač

newsletter

Prijavite se na Newsletter