Pumpaj, pumpaj!

Ljudi sa slabim mišićima vjerojatno će umrijeti ranije, tonus je bitan i u starijoj dobi


100posto
09.09.2018.09:00
Ljudi sa slabim mišićima vjerojatno će umrijeti ranije, tonus je bitan i u starijoj dobi
Profimedia

sažeto

Ako su mišići ruke slabi, onda su vjerojatno i ostali poput recimo srčanog mišića


100posto
09.09.2018.09:00

Svi oni sati i sati provedeni u teretani i mjerkajući miške na rukama nisu uzalud. Odnosno nisu samo zbog boljeg izgleda, nego su korisno utrošeni i zbog zdravlja. Barem tako kaže novo istraživanje Sveučilišta Michigan.

Povećani tonus mišića i dobra kondicija pomaže vam da dulje živite. Možda se nekim ženama i sviđa 'piska škembica' na njihovom dragom, ali to baš i nije najzdraviji oblik tijela na svijetu.

Istraživanje je pokazalo da će ljudi koji imaju 50 posto manje snage u mišićima vjerojatno prerano umrijeti piše Men's Health. "Održavanje snage mišića kroz život, a pogotovo u kasnijem dobu, iznimno je važno za dugovječnost i neovisno starenje", kazala je voditeljica istraživanja Kate Duchowny.

Snaga stiska ruke dobar je indikator zdravlja jer se lako do njega dolazi i točniji je pokazatelj dugovječnosti, od drugih uobičajenih mjerenja poput mišićne mase. Jer ako su vam mišići u rukama i šaci slabi, vjerojatno su i drugi mišići - poput srca - također slabi. A to nije dobro.

U studiji znanstvenici su analizirali podatke 8326 sudionika, koji su bili dobi 65 godina ili stariji. Podaci su prikupljeni za drugu studiju. Kategorizacija mišićne snage i 'mišićna slabost' je postavljena na 22 kilograma za žene i 39 kilograma za muškarce.

Nakon obrade podataka otkriveno je da je čak 46 ispitanika u klasifikaciji kao 'slabi', uzme li se taj broj kao uzorak i prenesu li se ti podaci na zemlju ispada da je gotovo polovica američke nacije u riziku od prerane smrti.

"Pregledavanje snage stiska trebalo bi biti dio rutinske njege jer bi nam omogućilo ranije intervencije, što može povećati dugovječnost i neovisnost pojedinaca", kazala je znanstvenica. Sad kad ovo znate ne bi bilo loše da se bacite na vježbanje i povećanje mišićne mase i snage, kako biste starili poput starog vina.

zdravlje

smrt

starost

mišići

snaga mišića

newsletter

Prijavite se na Newsletter